抬頭仰望星空的同時，不禁想到在“天宮”空間站里：宇航員們會不會像我一樣睡不好？

關于太空生活的想象是浪漫的。比如小王子和親愛的玫瑰共賞瑰麗落日；或是《星際穿越》般，在浩瀚的宇宙的一場神秘而又靜謐的旅行。

不過！不研究不知道，原來真正的太空生活和想象完全不同。航天員們要想好好睡一覺，真的非常不容易……

01航空好眠，堪比“登天”

《柳葉刀》神經病學雜志曾發表一篇針對航天員睡眠問題的研究報告，追蹤了航天飛機上85名航天員睡眠情況，發現盡管正式的飛行計劃中允許每晚有8.5個小時的睡眠時間，實際上只有少數航天員睡眠超過5個小時。

在“阿波羅8號”登月任務中，宇航員巴斯·奧爾德林（Buzz Aldrin）曾在報告中記錄道，由于噪音和寒冷，每天只有大概兩個小時可以讓自己的大腦得到休息。

實際上，NASA（美國國家航空航天局）報告顯示3名機組人員的實際睡眠時間都和計劃的時間有不小的差距。

同時，有運用多導睡眠儀的研究表明，航天員在航天飛行中，睡眠結構發生了改變。甚至有研究將這種情況稱為“太空失眠癥”。

02造成“太空失眠癥”的三大因素

第一大因素，噪音。

就像奧爾德林說的一樣，噪音會給宇航員們的睡眠造成極大的干擾。

位于飛船環境控制系統中的乙二醇泵在工作時會發出噪音，而這種噪音分貝水平相當于噴氣式飛機發動時產生的噪音。

第二大因素，強光。

《小王子》里，“一天中看了44次日落”的描述令人印象深刻。在太空中，宇航員可能在一天之內經歷16次日出、日落，并且經歷比地球更強的光照。這個經歷并非如小說般浪漫，反而相當折磨。

第三大因素，失重。

漂浮在空中，聽起來是一種獨特又奇妙的體驗，甚至是飄飄欲仙。但是實際上，“漂著”睡眠并不舒服。

航天員在宇宙中處于一種微重力（Microgravity）環境，失重會使得人體中的血液和臟器都失去重量，讓液體更多的流向腦部，使得航天員產生鼻充血、頭疼以及頭部“膨脹”的感覺。

沒有重力在脊柱上，宇航員的脊椎會產生疼痛感，甚至患上“運動病”。同時，睡眠中任何像打呼嚕這種微小動作都會造成宇航員睡眠位置的變化，讓人有不安全感。

除此之外，機艙溫度很低，環境單調、孤獨也是宇航員們睡眠問題的影響因素。

03航天睡眠拯救指南

對于航天員而言，睡眠問題會影響航天員的健康情況和工作表現。NASA甚至指出，睡眠不足是影響長期飛行的重要危險因素之一。

那么，航天員們除了服用藥物之外，還有什么助眠妙招呢？一起看看——

1隔絕聲光的睡眠區

我國載人空間站“天宮二號”中，為了減少光照、氣溫、噪音等問題對航天員的影響，為航天員專門設立了類似于火車臥鋪的專用睡眠區，專門配置了獨立的照明系統，發出均勻且不刺眼的光照，將航天員的生活區域噪音優化在了50分貝及以下。

2熱控和濕度控制系統

空間站對熱度和濕度做了處理，均控制在人體的最舒適的環境。熱控系統控制在22—24℃，可以根據自身需要調節，濕度也控制在45—55%。

3休閑鍛煉時間

在空間站中，航天員會有自己的私密時間，還有每周一天的休整時間。在這些時間他們可以用休閑活動和適量運動來對抗失重環境帶來的身心影響。他們的運動器材包括太空自行車、拉力器等等。

4心理舒緩系統

空間站中還研發了基于虛擬現實技術的心理舒緩系統，在心理舒緩系統中，航天員們可以看到家人和熟悉的生活場景，以此來進行自我調適。

有沒有發現，這些航天員們使用的助眠方式，雖然更加高科技，但和深海豚睡眠儀儀給到你的助眠原理沒什么兩樣：

深海豚有光干預——戴上深海豚睡眠儀，隔絕強光、藍光、地球之光，促進人體褪黑素的分泌；

聲干預——戴上深海豚安睡儀，定向播放雙聲節拍音樂，誘導進入睡眠放松狀態，檢測到入睡，即停（什么是雙聲拍？雙耳播放頻率差的音樂，被稱為大腦的第三個聲音，大腦才能“聽見”，能誘導大腦進入入睡、放松狀態）；

CES干預——戴上深海豚，開啟CES助眠模式，CES作用于大腦并產生顯著微量的弱脈沖電流，能夠有效地促進大腦分泌具有鎮靜性作用的內啡肽，減少降低焦慮感，減輕壓力

這么專業有效的睡眠神器是BrainCo強腦科技歷經幾年的研究推出的。其中用到的腦機接口技術不僅前沿且用途廣泛，在和我們大腦相關的腦疾病如孤獨癥、睡眠障礙上腦機接口可以成為藥物治療的替代性方案。BrainCo強腦科技經過多年的耕耘，已在康復、人機交互等領域占有領先優勢。其研發的BrainRobotics智能仿生手與傳統假肢相比不僅價格優惠，功能上更是可以跟隨使用者的大腦隨意運動每根手指，真正做到了“手隨心動”。這次上市的深海豚腦機智能安睡儀，是BrainCo強腦科技在睡眠領域的一次大膽嘗試。

今天開始，試試打造屬于你的睡眠系統吧~

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。