我第一眼看到《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），心底就涌上一股暖流……從關注學業成績到關注學生睡眠，這無疑是教育的進步，是追求高質量教育的舉措。這樣得民心的舉措，我舉雙手贊成！

記得在我公眾號的后面有一個學生留言：“……有一次上公開課，全班提前了一段時間到教室，我忍不住又睡著了，劉老師不僅沒有立刻叫醒我，反而示意周圍同學不要叫醒我，直到快正式上課……”是啊，現在有多少學生需要多睡一會兒啊。美啊，能體貼地讓學生多睡一會兒的老師是多么的美啊！現在，教育部為了保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，出臺了《通知》，十分及時，非常必要。建設高質量教育體系，是“十四五”時期教育主題詞。在“十四五”開局之年，教育部就學生睡眠問題印發專門文件，這就吹響了向高質量教育進軍的“沖鋒號”。關心中小學生睡眠的意義不能僅局限于“高質量教育”，更是顧及民族生理與心理的強盛！童年是人一生中最美好的時光，保證充足睡眠，讓中小學生擁有做“好夢”的時間，善莫大焉。

北京大學心理系高云鵬教授給我們講過“夢剝奪試驗”——不讓被試者做夢，他就會情緒低落、心不在焉、食欲減退、記憶力減弱、不愿意交往，嚴重的會出現幻覺。四天之后，這試驗就不敢繼續做下去了，因為被試者會崩潰的。夢，被剝奪竟然這么可怕，那睡眠被剝奪呢？很多發達國家都強調要讓孩子有充足的睡眠，而我們有些現有規定和教育生態逼迫孩子們過早地早起，似乎是“早起的鳥兒有蟲吃”，其實是“早起的蟲子被鳥吃”。2017年，有三位獲得諾貝爾醫學及生物學獎的科學家研究發現，他們找到了控制晝夜節律的分子機制，最終得出三個結論：第一，熬夜會打破人體里面精妙的生物鐘，疾病會匍匐而來；第二，熬夜將造成大腦開始吞噬自己，熬夜是一種減壽的行為；第三，調節節律的關鍵基因失效以后會促使腫瘤發生。由此看來，該睡的時候不睡，該起的時候不起，疾病就來了，生命質量就低了。皮之不存，毛將焉附，那分數，那知識，又有什么用呢？所以，保障學生充足睡眠時間至關重要。