潮新聞客戶端 通訊員 麥倫 記者 梁亮

暑期過了大半，你知道你的孩子正在為了什么而困擾嗎？

(資料圖片僅供參考)

“媽媽總管著我做作業，還要說我”

“相處兩年半的好朋友，突然跟我絕交了”

“玩了三年的游戲賬號，突然不能用了”

……

8月17日，在杭州市余杭閑林方家山社區的活動中心，十幾個青少年在一場生動的團體活動中，開始學著像大人一樣，說出自己的困擾，并在老師的帶領下學習辨認情緒、表達情緒、看到情緒背后自己的需求。

帶領這次活動的年輕志愿者們，來自余杭的一家社會機構——綠汀小屋。這家機構專門服務因為心理問題而厭學甚至休學、和父母關系糟糕、人際交往受挫的青少年。

“每個人表達情緒的方式并不相同”

10歲的小圣是個精力旺盛的男孩，他說，因為作業的事，媽媽總說他，他會憤怒又壓抑。今天的活動結束，他開心地在場地里跑著，對記者說，今天的收獲是，“發現原來情緒是可以表達的！”

“我們長期和有心理困擾的青少年打交道，意識到我們的家庭、學校非常缺乏對孩子的情緒教育。往往等問題非常嚴重了，家長才會向專業人士求助。所以我們想借暑期，在社區做一系列公益活動，提升青少年和家長對情緒的認知、處理情緒和關系的能力。”綠汀小屋負責人盛夢露說。

這些年輕志愿者很快就和孩子們打成一片，在游戲般輕松的氛圍中，討論“情緒”這個看似敏感的話題。

在活動的第一個環節，孩子們“化身”各種小動物。小圣選擇了金絲猴，用動物的語言和動作，展現“心碎、壓抑”的情緒。他在場地中間不停跑動，偶爾停下來，雙手攥拳、身體蜷縮。

“興奮？”“瘋狂？”

其他的孩子需要猜測他表現的情緒是什么，但一直猜不到。答案公布，一旁13歲的女生小彤表示不滿，“那哪是心碎啊，我心碎的時候就默默地不想說話。”

活動帶領人天天借機詢問大家，發現在座的孩子里，大多數孩子會通過沉默表達心碎，也有少數幾個孩子會用“瘋狂”的舉動表達傷心的情緒。

天天是綠汀小屋的項目主管，她畢業于墨爾本大學心理學系，回國后一直在綠汀小屋做青少年的心理干預工作。她告訴記者，每個人的情緒表達方式有時候天差地別，而青少年因為缺乏表達的工具，很難準確地讓他人明白他們的情緒是什么，和父母也常常因此產生沖突和隔閡，“因此，親子溝通的一個重要前提是，彼此能透過表面的言行理解對方的情緒，通過澄清而不是猜測去確認對方的情緒到底是什么。”

“情緒背后是未被滿足的需求”

活動最后，天天和孩子們討論起情緒背后的議題。

“當你憤怒的時候，你覺得是什么需要沒有被滿足呢？”

“被尊重！”

“被公平地對待！”

“受傷了要被照顧！”

……

至此，這次活動的鏈條變得完整——描述事實、表達情緒、識別情緒背后的需求。通常，完成這三步，情緒的困擾就會大大降低。

帶領人天天表示，在傳統的中國文化影響下，大家會更多地收斂情緒，隱藏感受。但研究說明了壓抑情緒的危害，被壓抑的情緒不會消失，只會轉移。比如，壓抑住傷心的情緒，可能會轉化成憤怒；而且，壓抑的情緒會使神經中樞更加活躍, 繼而可能產生精神癥狀的軀體化，甚至孩子需要用極端方法去緩解情緒的壓力，甚至從成癮行為里找慰藉。

所以，用青少年能接受的方式，幫助他們表達和識別情緒、需求，是非常有必要的練習。

“真的很神奇。”方家山社區的工作人員陳樂說，這種寓教于樂的團體心理活動很適合孩子們，能迅速打開孩子的內心，在開心的氣氛下引導孩子們關注內在的自己，“每個游戲都是有內在邏輯和引導的。”

有家長直呼，“希望未來多辦一些這樣有意義的活動。”

綠汀小屋的這幫年輕人表示，“沒問題！”類似的心理團體活動還會在閑林的各個社區繼續開展下去。“我們希望讓更多家長意識到，孩子們需要的不僅僅是學業上的輔導和支持，也非常需要心理上的陪伴與引導”，盛夢露說。

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