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“剩下的幾天，要靜下來，拿起手中的筆和本，做個梳理：作業剩余哪些，暑期計劃是否都已完成，下學期的計劃訂好了嗎……這樣才能信心滿滿的迎接新學期。”日前，桃城區楊樹社區聯合衡水市沁心社會工作服務中心，組織開展了“社區心課堂”信任+承諾練出自律小達人——假期收心親子時光活動，幫助孩子們盡快將“放假模式”調整到“上學模式”。

“暑假馬上就要結束了，大家期待開學嗎？”課堂上，沁心社會工作服務中心的宋榮香通過提問互動的方式，調動孩子們的熱情，同時結合自己生活實際用生動幽默的語言為孩子和家長講解了開學前的心理變化，強調良好的心理狀態和規律的生活習慣對心理調節的重要性，并為家長和孩子講授收心小竅門，每日安排時刻提醒、設定最后期限、勞逸結合、行動中避免打斷、計劃不要隨意變化、完成計劃獎勵自己......以便為孩子盡快調整好狀態，排解開學焦慮。特別強調了“自律”和“他律”的重要性，不僅孩子要“自律”，家長也要身體力行，制定合理計劃，讓孩子在開學后更加適應新學期的狀態。

課后，家長紛紛表示，聽完感覺受益匪淺，作為家長，要協助孩子調整生物鐘及生活規律，逐漸過渡到開學時的狀態，與孩子多溝通，緩解孩子開學前的緊張情緒。

“希望通過此次活動讓孩子們在新學期即將開始之前，逐漸進入學習狀態，引導青少年以飽滿的精神面貌迎接新學期?！睏顦渖鐓^黨支部書記王敬平表示，楊樹社區將依托“社區心課堂”繼續推出不同專題的課堂內容，普及科學的家庭教育理念、知識和方法，幫助解決家庭教育中的難點問題，給更多的家庭賦能。

通訊員：羨倩楠 何娟