當前,大家較為重視健康保健和養生,面對季節變化、外在環境改變以及細菌、病毒入侵等因素影響,抵抗力減弱,身體可能會出現一些小毛病,這時就需要認識到這可能是人體免疫系統的防御反應,不必過分擔心。在此,前海人壽分享健康保健小知識,幫助大家多掌握相關的疾病及其預防知識。

其實少量的病毒和細菌會刺激身體,讓免疫系統處于工作狀態,從而更好地抵御外界病毒的入侵。那么,哪些癥狀可能是免疫系統在進行“殺毒”工作呢?

首先是咳嗽,咳嗽是呼吸道疾病常見的一種癥狀,但并不是所有咳嗽都屬于疾病癥狀,反而可能是一種防御行為。咳嗽可以將體內的病菌、異物等通過氣道排出體外,更有利于身體健康。

其次是嘔吐,嘔吐可以讓多余的食物殘渣排出,避免身體過度負荷。嘔吐后可稍加活動,讓身體舒展后再進食,也可適量補充水分,避免水和電解質紊亂。如果反復嘔吐或伴有腹痛、發燒等癥狀,則需及時就醫。

還有發燒,如果輕微發燒就服用退燒藥,反而可能加重病情。如果體溫高于38.5℃或持續低燒不退,或者伴有發疹、劇烈頭痛、關節痛、痙攣等癥狀時,應立即就醫。

最后是腹瀉,身體如果受涼,有輕微腹瀉,不需要過于緊張,可以喝點熱水,助力腸道排泄,預防脫水。

如果保持身體健康,需要養成哪些良好的生活習慣呢?

(1)堅持健步走,這是低成本、低風險、較為方便且健康收益高的有氧運動方式,能幫助減肥、降三高;(2)少吃紅肉,過量食用紅肉會增加體重,出現腹型肥胖,還會增加冠心病、腦卒中、糖尿病、高尿酸血癥、高血壓、動脈粥樣硬化、癌癥等疾病的患病風險;(3)還可以多曬太陽,增加陽光照射會在腦內積累天然的褪黑素,會減少焦慮情緒,心情舒暢,并有助于夜晚入睡;曬太陽可以幫助人體獲得維生素D,維生素D可以幫助人體吸收鈣,促進骨骼健康,預防骨質疏松,建議每天曬太陽十至二十分鐘。

除了日常生活樹立健康管理意識外,必要的時候,大家可以購置保險為家人提供健康保障。前海榮華世家(長青版)終身壽險,這款產品涵蓋身故與全殘保障責任,有效保額從第2個保單年度起,每年按3.5%逐年遞增,可在健康和經濟方面為消費者帶來雙重保障,并能為未來的生活帶來更加周到的呵護。

健康是人生最大的財富,如果健康出現問題,對整個家庭無論是物質上還是精神壓力都很大。前海人壽提醒大家,了解日常健康知識,配置保險是非常必要的,可以更好實現流年無恙,歲月靜好。

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