說到DHA大家都很熟悉，但是什么年齡段通過什么形式補充DHA，大家可能就沒有做足功課，今天這篇文章就給大家一一說清楚。

在大多數人的認知里，認為只有孕媽和寶寶才需要補充DHA。的確，從孕五月到哺乳期正是孕媽需要補充DHA營養的黃金期，在孕期補充DHA可以滿足胎兒腦部，眼部發育的營養需求，可以減少產后抑郁的發生，補充適當的DHA可以降低早產，妊辰期延長的風險，孕婦補充DHA還有抗衰老以及保濕的作用。其中這個階段的寶寶DHA攝入主要來源于母乳，母乳中含有豐富的DHA，母乳喂養的寶寶來說這個階段的DHA攝入是足夠的。那么是否“超過3歲就不需要給寶寶補充DHA”了呢？

確實有一些研究表明，在出生后的頭三年內， DHA 對于嬰幼兒的發育和認知能力的培養非常重要，而在這個時期之后再補充 DHA 的效果會相對較差，但是這并不意味著三歲之后就不需要再補充 DHA 了。一般停止母乳喂養之后，寶寶對于DHA的需求還是很大的，這就需要通過一些輔食去給孩子補充DHA。除此之外，在每個人成長的不同階段都需要DHA，不僅僅是嬰兒，青少年、成年人、老年人都需要補充DHA。只是需要DHA的量和方式可能會有所不同。

對于幼兒來說，3 歲后，孩子差不多開始步入幼兒園和小學，學習任務和用腦壓力也比之前更大，更不能疏忽大腦發育營養素的補充。這個時期小朋友的生長發育速度很快，對DHA的需求量較高，因此建議大家在給孩子做雞蛋羹或早餐時，所用雞蛋也是要下功夫揀選的。深圳農科集團旗下的豐農優品公司推出的農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，通過在飼料中添加螺旋藻、海洋微藻喂養蛋雞，培育出來的雞蛋DHA含量是普通雞蛋的6-8倍，每100g就含有200mg以上的DHA。并且富含卵磷脂、蛋白質、多種礦物質和多種維生素等多元營養素。每天1枚農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，即可滿足嬰幼兒每日DHA需求。純天然、便捷且安全有效。

對于青少年，DHA也是不可或缺的營養素。首先，青少年正處于生長發育的關鍵階段，大腦和視力等方面的發育需要合適的營養物質支持。DHA可以促進神經元的生成、連接和保護，有益于大腦的發育和功能。其次，青少年的學習、思考和記憶力等活動需要大量的能量供給和支持。青少年平時要注意多食用富含DHA的食物，例如早餐食用農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，每100g（約2個）就含有200mg以上的DHA，每天2個農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋即可滿足補充人體每日所需 DHA。

對于中老年人，DHA對大腦的健康、脂質代謝和心血管健康都有非常重要的作用。科學研究上建議成人每天DHA的推薦攝入量約為200-300mg。米面制品、乳制品、肉類、海產品中都含有DHA，但是含量較少，且烹飪食品過程中可能會有DHA流失的問題，農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，DHA形式為卵磷脂型DHA，吸收率可達99%，高效吸收，所以建議成人也可以通過食用農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋作為DHA補充攝入方式。老年人服用DHA可以增強腦細胞的活動，調節血液流動性，防止大腦的衰老，對提高記憶力預防癡呆都有一定的作用，同時DHA可以有效地預防老年人的心腦血管病和冠心病等疾病。

當然，每個人的身體狀況和飲食習慣不同，建議在醫生或營養師的指導下進行個體化決策。總而言之，不同人群對DHA的需求不盡相同，了解自己的需求并攝取適量DHA有助于維護身體健康和預防疾病，選擇農沃豐螺旋藻富DHA雞蛋就是“事半功倍”的選擇。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。