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夏天堅持運動的市民不少，還有人說“夏天熱最適合運動出汗減肥”，但其實夏天運動要根據自己身體的狀況，特別是要注意高溫悶熱，防止心腦血管疾病的發生。

南京明基醫院急診科主治醫師劉虎介紹：“夏季運動后，血液會更多分布在體表。心腦血管分布會少一些。心腦血管收縮更容易引起心腦血管疾病，或者出血類疾病。天氣熱，血管可能急性痙攣，血栓堵塞，最嚴重會心跳驟停。如果不及時做心肺復蘇，死亡率是很高的。”

跑步、登山、打球，不少市民在夏季運動揮灑汗水，但高溫下運動，容易出現中暑痙攣、四肢抽搐等情況，導致腎功能損傷和橫紋肌溶解。有些市民覺得夏季白天溫度高，選擇夜跑，但晚上也比較悶熱，如果沒有及時補水，也可能出現脫水、中暑等情況。

如果感覺胸悶、心慌，感覺頭暈，開始出汗，或者感覺體溫升高，都是先兆中暑的表現，這個時候就要立馬停下來，補水。如果癥狀不緩解，盡快就醫。如果有體溫升高、出汗的情況，也可以進行物理降溫、補水。

當然，夏季運動也要防止肌肉拉傷、骨折等運動損傷情況的發生。游泳是夏季市民偏愛的運動，大家要去正規游泳場館，不要野泳，防止發生意外。